Manfaat Ginseng: Apakah Ini Benar-Benar Menguntungkan atau Mitos Orang Asia

Category: Health Comments: No comments

Selama ribuan tahun, ginseng telah dipuja di Timur sebagai suplemen alami yang hampir ajaib dengan manfaat luar biasa bagi mereka yang menggunakannya secara teratur. Dikatakan bahwa ginseng akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan vitalitas, meningkatkan daya tahan fisik, meningkatkan kewaspadaan mental, dan mengobati penyakit seperti pilek, demam, sakit kepala, dan muntah. Bahkan diyakini sebagai afrodisiak.

Mari kita hadapi itu, jika ginseng benar-benar memiliki khasiat untuk memberikan semua manfaat yang diyakini akan diberikannya, orang akan meminumnya setiap kali makan. Namun faktanya, manfaat ginseng jauh dari klaimnya.

Secara komersial, ginseng diambil sebagai teh, dalam kapsul, dalam bentuk cair dari vile, atau bahkan dengan memakan akarnya sendiri. Biasanya diminum dalam dosis sekitar 5 gram sekaligus. Ginseng paling umum ditanam di Asia, terutama di Cina, Korea, dan Jepang, meskipun juga dapat ditemukan di daerah berhutan dari Quebec ke Missouri.

Ginsenosides, yang merupakan zat aktif dalam akar, telah terbukti meningkatkan daya tahan dan mengurangi kelelahan pada tikus ketika diberikan kepada mereka dalam jumlah besar. Satu studi di mana sejumlah besar diberikan kepada manusia mencatat peningkatan kecil dalam tingkat daya tahan mereka yang mengambilnya. Juga, “obat herbal Cina”, yang diterbitkan oleh Institut Kesehatan Nasional AS, mengklaim penggunaan ginseng dapat meningkatkan tekanan darah rendah yang tidak biasa dan dapat membantu mencegah syok setelah serangan jantung.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang baik untuk mendukung klaim yang dibuat atas manfaat mengonsumsi akar ini. Sangat mungkin juga bahwa ketika Anda membeli ginseng di toko, ia akan memiliki konsentrasi rendah ginsenosides di dalamnya. Ini berarti bahwa bahkan jika ginseng memang memiliki sedikit manfaat marjinal untuk ditawarkan, Anda mungkin tidak akan menerima satu pun dari mereka.

Lanset, sebuah jurnal medis Inggris, menerbitkan sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia yang menunjukkan bahwa sebagian besar produk ginseng yang dijual secara komersial hanya mengandung sejumlah kecil ginsenosida. Temuan ini menyimpulkan bahwa jumlah ginsenosida yang ditemukan dalam produk ini terlalu kecil untuk menguntungkan. Beberapa produk, termasuk dua yang dijual di AS (“Siberian Ginseng” dan “Up Your Gas”), hampir tidak memiliki zat ini sama sekali.

Untuk sebagian besar, mengambil ginseng dalam jumlah kecil hingga sedang tidak akan berbahaya bagi Anda, tetapi Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah dolar demi dolar itu layak untuk diambil sesuatu yang tidak memiliki nilai nyata atau bermanfaat bagi Anda. Kita semua dapat menjadi korban hype yang dibuat tentang suatu produk, terutama yang telah ada selama ribuan tahun, tetapi ketika tidak ada ilmu yang terbukti dan baik untuk mendukung klaim produk tersebut, hemat uang Anda untuk tujuan yang lebih bermanfaat.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>